Velkommen til livsmestringskonferansen 2026
Livsmestringskonferansen arrangeres årlig for ungdommer og voksne som ønsker å styrke arbeidet med livsmestring i sine nærmiljøer. Målet er å øke forståelsen av hva livsmestring er og gi konkrete verktøy som kan brukes i hverdagen.
Under konferansen vil ungdommene bli sertifiserte Opp til meg-ledere og få opplæring i ung-til-ung-arbeid. Programmet handler om å ta egne valg, forstå og redusere gruppepress og vise respekt for andres valg. Etter konferansen deler Opp til meg-lederne kunnskapen med sine jevnaldrende. De blir også en del av et nasjonalt fellesskap med mulighet til å delta på flere samlinger i løpet av året.
📅 Når: 28.–30. januar 2026
📍 Hvor: Quality Hotel Expo, Oslo-området
💡 Pris: Gratis – inkludert overnatting og måltider. Reiseutgifter dekkes selv.
Vi inviterer grupper på én voksen og fire ungdommer i alderen 14–15 år til tre dager fylt med spennende læring, engasjerende aktiviteter og fellesskapsopplevelser. Konferansen gir både ungdom og voksne verktøy, inspirasjon og nye perspektiver for å bygge sterkere fellesskap og styrke livsmestringen i sine miljøer.
Program onsdag
15.00
Insjekk hotell
Det er mulighet for å sjekke inn på hotellet fra 15.00 og utover kvelden.
17.00
Registrering
Utenfor hovedsalen
17.30
Åpning av programmet
Hovedsalen
Juvente
17.45
Foredrag Emma Ingebrigtsen
Hovedsalen
18.30
Middag
Restauranten
19.30
Infomøte voksne
20.00
Juventelekene
Hovedsalen
Bli med på en spennende stafett der lagene konkurrerer om å løse oppdrag og utfordringer. Hvem tar seieren i Juventelekene?23.00
Stilletid
Alle skal være på eget rom og holde et rolig lydnivå.
Program torsdag
08.00
Frokost
Restauranten
Frokostbuffeten er åpen mellom 06.30 og 09.00.09.00
Foredrag: "Ungdomshjernen" med Marte Roa Syversen
Hovedsalen
09.45-10.30
Pause
10.30-12.30
For de voksne - Ungdomshjernen med Marte Roa Syversen
Grupperom 4
10.30-12.30
Juventemysteriet: Det som ikke synes
Hovedsalen
Noe har skjedd med Truls. Dere får oppgaver og ledetråder som bit for bit viser hva som skjedde, hvorfor det skjedde – og hvilke valg han faktisk hadde. Klarer dere å løse mysteriet?
10.30-12.30
Opp til meg i praksis
Grupperom 1-3
Hvordan får du folk til å lytte – og tørre å dele? Sammen med Dialogpilotene lærer du å lede øvelsene i Opptilmeg-undervisningen, holde på oppmerksomheten og skape en trygg stemning der alle vil være med!12.30 - 13.30
Lunsj
Restauranten
13.30-15.30
Juventemysteriet: Det som ikke synes
Hovedsalen
Noe har skjedd med Truls. Dere får oppgaver og ledetråder som bit for bit viser hva som skjedde, hvorfor det skjedde – og hvilke valg han faktisk hadde. Klarer dere å løse mysteriet?
13.30-15.30
Opp til meg i praksis
Grupperom 1-3
Hvordan får du folk til å lytte – og tørre å dele? Sammen med Dialogpilotene lærer du å lede øvelsene i Opptilmeg-undervisningen, holde på oppmerksomheten og skape en trygg stemning der alle vil være med!13.30 - 15.30
Erfaringsutveksling - Opp til meg
Grupperom 4
15.30 - 16.00
Møtepunkt for ungdommer og voksne
Hovedsalen
16.00 - 19.00
Fritid
Den voksne deltakeren har ansvar for ungdommene i sin gruppe under fritiden. Det er opp til dere å bestemme hva de kan gjøre og hvor de skal være.
17.00 - 19.00
Frivillig - Nintendo battle og brettspill
Hovedsalen
19.00
Middag
Restauranten
20.00
Escape Box
Hovedsalen
En hacker har tatt over systemet vårt! Løs gåtene hans for å finne koden som kan slå av den kraftige IT-maskinen før det er for sent!
21.30
Fritid: Brettspill, Switch
Grupperom
23.00
Stilletid
Program fredag
08.00-09.00
Frokost
Restauranten
Frokostbuffeten er åpen mellom 06.30 og 09.00.
09.00-10.30
Opp til meg i praksis
Grupperom 1-3
Det finnes ikke én riktig måte å være Opptilmeg-leder på – du finner din egen stil! Sammen med Dialogpilotene får du enkle verktøy for å lede øvelsene, skape trygghet og få folk til å engasjere seg.
09.00-10.30
Bli kjent med Juvente
Hovedsalen
Hva skjer når Livsmestringskonferansen er over? Tidligere Opp til meg-ledere deler erfaringene sine og inviterer deg med på å planlegge samlingshelga i april.
09.00-10.30
For de voksne - Jørgen Moltubak
Grupperom 4
10.30 - 10.45
Pause
10.45-12.15
Bli kjent med Juvente
Hovedsalen
Hva skjer når Livsmestringskonferansen er over? Tidligere Opp til meg-ledere deler erfaringene sine og inviterer deg med på å planlegge samlingshelga i april.
10.45-12.15
Opp til meg i praksis
Det finnes ikke én riktig måte å være Opptilmeg-leder på – du finner din egen stil! Sammen med Dialogpilotene får du enkle verktøy for å lede øvelsene, skape trygghet og få folk til å engasjere seg.
12.15 - 13.00
Lunsj
Restauranten
13.00-13.30
Opp til meg - vår plan!
Hovedsalen
Nå skal dere lage en plan for hvordan dere vil gjennomføre Opptilmeg-undervisningen etter konferansen! Hvem, hvor og hvordan? Dere bestemmer – og vi hjelper dere på vei!
13.30-14.00
Avslutningsforedrag med Jørgen Moltubak
Hovedsalen
14.00 - 14.30
Evaluering, diplom og avslutningsord
Vi avslutter med diplomer, en kjapp evaluering og ser tilbake på alt vi har gjort sammen. Kanskje ses vi igjen på samlingshelgen i april?
Foredragsholdere
Jørgen Moltubak
Jørgen Moltubak jobber som prosjektleder for skoleutvikling ved Senter for livslang læring, Universtitetet i Innlandet. Han har jobbet som lærer og avdelingsleder på ungdomstrinn og i videregående skole i en årrekke, og er gjesteforeleser i klasseledelse på lærerutdanningen ved flere Høgskoler.
Han holder en rekke kurs og foredrag om klasseledelse og skoleutvikling. Han har bl.a. skrevet bøkene, Gnistrende undervisning - håndbok i klasseledelse og undervisningsdesign, Gnistrende samarbeid - håndbok i skoleutvikling for lærere og Fortellemagi - kunsten å bruke fortellinger i formidling. Han har også skrevet boken "Improvisasjon i klasserommet", og lærer bort teknikker fra improvisert teater til bruk i undervisning og formidling
Marte Roa Syvertsen
Marte Roa Syvertsen er en respektert lege, forsker og formidler som har viet sitt liv til å utforske de komplekse mysteriene til den menneskelige hjernen. Med en imponerende akademisk bakgrunn, inkludert en doktorgrad i nevrologi, har Syvertsen brukt mer enn ti år på å dykke ned i hjernens dyp, med spesiell interesse for hjerneutvikling og ungdomshjernens unike egenskaper.
Gjennom årene har hun ikke bare tilegnet seg en dyp forståelse av hjernens funksjoner, men også blitt kjent for sin evne til å formidle denne komplekse vitenskapen på en tilgjengelig måte. Som forfatter av bøker som "Menneskehjernen – farlig og fantastisk" og "Ungdomshjernen – vill og visjonær," har Syvertsen gjort vitenskapen om hjernen tilgjengelig for et bredt publikum, og inspirert mange til å utforske dette fascinerende emnet nærmere.
Emma Ingebrigtsen
Nobels Fredssenters “månedens dialogstemme” for april 2022, Emma Ingebrigtsen, er kjent for å snakke høyt om det mange synes er vanskelig.
Hun har selv gått fra å ligge under dyna med skam og ensomhet til å stå foran hundrevis av ungdommer og dele sin historie. Med varme, åpenhet og kjærlighet snakker hun om det som betyr noe – og viser at vi alle har en stemme som fortjener å bli hørt. Tross sin unge alder har hun allerede holdt over 100 foredrag over hele Norge.
Dette er et foredrag som inspirerer, berører og gir mot til å stå opp for seg selv og andre!
Dialogpilotene
Dialogpilotene skal lede opplæringen i Opp til meg-programmet, og de er eksperter på å skape åpne, ærlige og viktige samtaler. De vet hvordan man får folk til å dele tanker og meninger på en trygg måte – noe dere også skal lære! Gjør dere klare for å bli Opp til meg-ledere med skikkelig gode verktøy i bagasjen.
Hva er “Opp til meg”?
«Opp til meg» er et interaktivt undervisningsmateriell om rusmidler, helse og livsmestring. Målet er å gi ungdommer kunnskapen og verktøyene de trenger for å ta gode, selvstendige valg. Dette ved å gjøre dem i stand til å tenke gjennom sosiale normer og reflektere over hvordan de kan være inkluderende og skape en bra ungdomstid for seg selv og de rundt seg.
